🔹Семга с апельсинами🔹
Полезное мясо семги, пропитанное цитрусовым вкусом - идеальный обед.
✔ Ингридиенты:
- Семга 200 г
- Апельсин 1 шт.
- Йогурт 50 г
- Мед 1 ст.л.
- Горчица 1 ст.л.
- Соевый соус
- 1 ст.л.
- Специи 5 г
- Перец молотый 5 г
✔ Приготовление:
1. Разделываем и моем рыбу.
2. Застилаем противень фольгой.
3. Берём апельсин, чистим и нарезаем на 6 кружков. Выкладываем на противень в два ряда по 3 кружка (для двух кусочков рыбы).
4. На апельсины кладем сёмгу.
5. Cмешиваем ингредиенты: горчицу, мед, йогурт (классический — без добавок, не сладкий), соевый соус. И покрываем полученной смесью рыбу.
6. Далее, рыбу посыпаем специями, например, «Прованские травы» и перчим, например, смесью перцев.
7. Ставим в предварительно разогретый до 200 градусов духовой шкаф на 10 минут.
8. Подаем с салатом "Капуста с морковью"
Приятного аппетита!
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!
#рыба@zerofat #ужин@zerofat
